| | اختر لون صفحتك
|
| |
| |
| |||||||
| الصحة والرشاقة الطب النبوي ـ الصحة العامة ـ صحة (الحامل ، الأم ، المرضع ، الجنين ، الرضيع ، الطفل ) ـ الأعشاب الطبية ـ الرجيم وكل ما يخص الصحة والرشاقة |
| تفاصيل عامة عن الموضوع : الردود 0
المرفقات في هذا الموضوع 0
تمت مشاهدة الموضوع 166
مشاهدة . |
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
04-20-2008, 02:15 AM
| #1 (permalink) | |
| همس متميز
تاريخ التسجيل: Feb 2008
المشاركات: 493
معدل تقييم المستوى: 2 
|  للحامل فقط اليك نصائح بسيطة ومفيدة للحامل فقط .. إليكِ نصائح بسيطة ومفيدة  حفاظاً على صحة الأم في مرحلة الحمل ، تشير الأخصائية ليلى آغا إلى أن تغذية الأم الحامل تختلف بحسب مرحلة الحمل وطور نمو الطفل ، وبحسب وزن الأم وحركتها وعمرها وطولها . وعلى هذا الأساس يتم تنظيم جدولها الغذائي من حيث كمية وأنواع الأغذية التي يجب عليها تناولها ، وإليكِ المراحل المختلفة وطرق التغذية ، حسب ما ورد بجريدة " القبس " : بداية الحمل لا يصاحب فترة الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل (بداية تكوين الجنين) بزيادة أكثر من 2 إلى 2،5 كلج فقط ، وتتطلب هذه الفترة إضافة 300 سعره حرارية على نظام الغذاء العادي للأم ، وللعلم فتعادل هذه 300 سعرة حرارية إضافة وجبة خفيفة واحدة فقط مثل كوب من الحليب وساندويتش خفيف ، ولا يغفل هنا دور الرياضة الخفيفة والمتوسطة مثل المشي والسباحة الخفيفة لمدة 10 دقائق يومياً. المرحلة الثانية وفي مرحلة الأشهر الثلاثة الثانية تضاف 300 سعره حرارية أخرى لغذاء الحامل ، ونظرا لكون هذه هي فترة نمو الجنين النشط فيجب ملاحظة التخفيف من الرياضة والحرص على عدم إجهاد النفس ، ويصاحب هذه الفترة أكثر معدل زيادة في الوزن، حيث تتراوح ما بين 4 الى 6 كيلوجرامات. المرحلة الثالثة تحتاج الحامل إلى إضافة 300 سعره حرارية إلى غذائها أثناء الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل ، ويفضل هنا ممارسة السباحة والمشي واليوجا بشكل معتدل ولمدة 30 دقيقة ، ويصاحبها معدل زيادة مشابه للفترة الأولى بحيث لا يتعدى 3 كلج .
__________________  | |
|  |
|
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| كيف تجذب الناس اليك ؟؟؟؟؟؟؟؟ | فلسطيني وأفتخر | الهمس العام | 9 | 10-15-2008 07:39 PM |
| اليك****عينيك | مرجوجه بس حنونه | جدايل | 3 | 09-26-2008 08:38 PM |
| بطرق بسيطة عبري عن حبك لطفلك | الشبح07 | حواء وأدم | 1 | 09-23-2008 01:54 AM |
| للحامل فقط إليك نصائح بسيطة ومفيدة | hopeless | كلام نواعم | 3 | 09-07-2008 06:55 AM |
| برامج عديدة ومفيدة للجوالات | mido ™ | منتدى الجوال | 2 | 09-13-2006 03:26 PM |
 |
|
| |
العرض العادي
